Deathbench Bench Press Program

Деатхбенцх је један од најпопуларнијих програма за брзо побољшање вашег бенцх пресс-а комбиновањем великих тежина и велике запремине. Створио Матт Дисбров (звани реддитор / у / мдисбров), а свуда га прате поверлифтери.

Програм се састоји од 10-недељних циклуса у којима ћете тренирати два пута недељно. Идеалан је за све оне који желе да повећају свој бенцх пресс, савладају плато или једноставно постану већи и јачи. Постоје две варијанте овог програма, класична и сужена (за помоћ у припреми за сусрет), обе које су укључене у ову апликацију.

Ова апликација ће генерирати циклусе за вас на основу вашег тренутног једног максимума и омогућити вам да пратите свој напредак током сваке сесије и недеље. Чува се пуна историја ваших завршених циклуса и на графикону можете да видите своју све већу снагу штапа.

Карактеристике:

- Лако стварајте циклусе

- Покрените класичну и сужену верзију програма

- Користите килограме или килограме

- Погледајте тежину, сетове и понављања потребна за сваку сесију

- Пратите своје сетове док напредујете кроз сваку сесију

- Означите сваки дан и недељу циклуса

- Чува све завршене циклусе како бисте могли да прегледате напредак током времена

- Погледајте табеле вашег све већег притиска на клупу

Ова апликација није повезана са Маттом Дисбровом.